Studentko, studencie!
Informujemy o możliwości uczestniczenia w warsztatach o zdrowiu psychicznym. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i lepiej zrozumieć emocje zapisz się na warsztaty.
Tytuł warsztatów
„Podstawy zdrowia psychicznego: czym jest dobrostan? Po czym poznać, że jest OK? Co jest ‘normalne’? Od samorozwoju do psychiatry”.
Obowiązują zapisy.
Warsztaty to cykl pięciu niezależnych spotkań po 3h każde (można zapisać się na jeden, kilka lub wszystkie) w kameralnych grupach do 12 osób. Warsztaty nie są terapią.
Co można zyskać?
- lepsze rozumienie emocji, stresu i spadków nastroju
- narzędzia do regulacji napięcia, koncentracji i odzyskiwania energii
- umiejętność odróżniania smutku od sygnałów depresji i „czerwonych flag” uzależnień
- jasną mapę: kiedy samopomoc, kiedy konsultacja, gdzie szukać wsparcia
- konkretne kroki do wdrożenia od razu (karty pracy)
Tematy warsztatów
- Temat 1: Odporność psychiczna na start – emocje jako kompas w obliczu wyzwań (06.03.2026 piątek godz. 15:00-18:00)
- Temat 2: Mindfulness na studiach – spokój i koncentracja w chaosie (11.03.2026 środa godz. 16:30-19:30)
- Temat 3: W labiryncie smutku i kontroli: czy to już depresja? Uzależnienia – ile to jest za dużo? (20.03.2026 piątek godz. 15:00-18:00)
- Temat 4: „Czy to już czas rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?” – energia, motywacja i prokrastynacja (25.03.2026 środa godz. 16:30-19:30)
- Temat 5: Stres pod lupą: jak go oswoić i zamienić w siłę? Lęk – wróg czy przyjaciel? (15.04.2026 środa godz. 16:30-19:30)
Przebieg warsztatów
Będzie krótko, konkretnie i praktycznie:
- wprowadzenie
- ćwiczenia
- gotowe narzędzia do codziennego użycia
Prowadzący: TOMASZ WALECZKO – psycholog, psychoterapeuta, trener, interwent
Konsultant: ELŻBIETA JAROSIŃSKA – konsultant, mentor kryzysowy
